Cette formation s’adresse à tous les niveaux. Elle est composée d’un pdf de 20 pages, qui vulgarise, définit les paramètres les plus importants de l’entraînement.
On y apprend ensuite comment établir sa programmation en tant qu’athlète naturel (non dopé) grâce aux facteurs clés.
Enfin vous trouverez un programme type sur une semaine, décliné sur 3 niveaux en fonction de votre profil. Vous aurez également accès au canal télégram, sur lequel sont postés de nouvelle programmation chaque 1er de mois et de nombreux conseils autour de l’entraînement.
La consultation visio permet de faire un bilan perso et permet d’axer le travail en fonction de votre profil, que vous soyez débutant, que vous repreniez le sport après une blessure ou que vous prépariez une compétition sportive grâce à des renforcement spécifiques.